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Recuperação Pós-Parto
O bebé nasceu! E agora?!

Com a chegada desta nova vida tudo mudou, tornando-se necessário adaptar os ritmos, sonos, rotinas e até mesmo as relações com o mundo.

Ficaram para trás as dúvidas da gravidez e parto, mas surgem agora novas questões: Como faço? Porque acontece? O que se passa? Como recupero?

Nas aulas de Recuperação Pós Parto, em sua casa, trabalhamos o corpo e a mente, assim como partilhamos dicas e estratégias para desfrutar da melhor forma esta nova etapa do caminho.

  • Programa das Aulas

    - Perceber o seu corpo e mente após um parto;
    - Manter e promover a amamentação;
    - Descobrir soluções para os problemas da amamentação;
    - Aprender a conservar o leite materno;
    - Aprender a transição para outros alimentos;
    - Prevenir e tratar a incontinência urinária de esforço;
    - Reequilibrar e fortalecer a musculatura geral;
    - Prevenir e tratar dores;
    - Redescobrir a Sexualidade e planeamento familiar;
    - Promover a relação pais-bebés;
    - Abordar a massagem do bebé;
    - Aprender a estimular do desenvolvimento da criança: importância do brincar;

Para além destes conceitos teóricos que complementam a aprendizagem, as aulinhas serão essencialmente práticas, onde a mãe aprenderá exercícios (baseados no método de Pilates) adequados ao pós parto que promoverão a tonificação muscular e o reforço da cintura abdominal e pavimento pélvico.

  • Características das aulas
    Início das aulas: 4 semanas após o parto ou 6 semanas após a cesariana
    Nº de aulas: 10 aulas
    Periodicidade: 2 vezes por semana
    Duração: 1 hora/1h30m

    Preço por sessão: 18€ (preço por curso: 180€)

Nestas aulas, os bebés são todos bem vindos, participando em alguns exercícios ou ficando simplesmente a dormir uma soneca enquanto a mãe realiza a sua ginástica.

 

Preparação Pré-Parto

A melhor forma de preparar a recepção de um bebé no seio de uma nova família é estar bem informado, com o coração cheio de Amor, responsabilidade e conhecimento.
Desfrutar da gravidez e dos preparativos para o nascimento pode ser divertido e gratificante. Venha conhecer as nossas aulas de Preparação para o Nascimento.

Recuperação Pós-Parto

Depois do bebé nascer, é muito importante para a recém-mamã ser acompanhada por um profissional que a ajude a recuperar a sua forma física e o seu bem-estar emocional, de modo saudável, e ao mesmo tempo a ajude a responder a dúvidas e questões que podem surgir relativamente ao seu corpo ou ao bebé.

Massagem do Bebé

Assim que vemos um bebé o nosso primeiro impulso é de lhe sorrir e tocar. Os seus olhinhos brilhantes, a maciez da sua pele e o seu típico cheiro doce de quem nasceu para ser amado provoca em nós sentimentos de afecto inimagináveis. Através da Massagem, da troca de gestos, toques e olhares, o Amor fala e comunica. Venha aprender como...